Co w trawie piszczy czyli co u mnie słychać?

źródło

To jest zbiorczy post pokrótce o mojej diecie, aktualnych ćwiczeniach, realizacji celów, zmaganiach i planach na najbliższy czas.

 
DIETA

Nie liczę kalorii. Jem gdy odczuwam głód, od 4 do 5 posiłków dziennie. W ciągu dnia spożywam posiłki węglowodanowe bądź węglowodanowo- białkowe. Wieczorem na kolację posiłki białkowe czyli białko zwierzęce + warzywa (z wykluczeniem ziemniaków oczywiście). Kocham to uczucie lekkości rano, jakbym była piórkiem 🙂 No i zdecydowanie łatwiej mi kontrolować głód i ochotę na słodycze w ciągu dnia dzięki takiemu rozkładowi białek i węglowodanów.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Prawie cały 1 tydzień poświęciłam na poszukiwanie kolejnych ćwiczeń dla siebie nie rezygnując z ćwiczeń. Czytałam i czytałam. Zrobiłam skalpel Ewy, 3 level 30 days shred i body revolution. W niedzielę zdecydowałam, że będę robiła Body Revolution Jillian. Robię ten program od tygodnia. Jestem zadowolona i nawet miałam zakwasy. Jest dobrze 🙂

Byłam też ostatnio pobiegać! 20 minut !!! Bez przerwy! Takim truchcikiem. Po 15 minutach byłam zmęczona i odczuwałam ból w kolanach. Postanowiłam nie poddać się jeszcze przez 5 minut. Zadowolenie? Ogromne 🙂 Pożyczyłam po prostu buty od przyjaciółki na kilka dni i chcę wykorzystać, że je mam. Swoich niestety nie kupię.

Co planuję? Od dzisiaj koniecznie zaczynam robić oddzielne ćwiczenia na wzmocnienie pleców. Doszły mnie słuchy od znajomych, którzy już pracują w Norwegii, że bolą ich plecy i to znacznie. Nie ukrywam, że liczyłam się z tym i ćwiczenia już moje plecy nieco wzmocniły, ale to za mało. Potrzebuję oddzielnego treningu.

MAGISTERKA

Dzisiaj przycisnęłam siebie i wyznaczyłam cel. Napisać co najmniej 4-5 stron. Nie spocznę dopóki nie skończę!!! i basta! Jeśli tego nie zrobię to jutro nie opublikuję wisienek tygodnia. To będzie moja kara i informacja dla Was, że poniosłam klęskę.

CZYTANIE

Z 10 pozycji, które miałam w zeszłym tygodniu zostało 8. Dwie książki do przodu, a dwie kolejne się kończą już. Uaktualniłam zakładkę „Czytam” w tym tygodniu oraz dodałam kolejną recenzję. W następnym tygodniu pojawi się recenzja książki „Hormony. Klucz do dobrej sylwetki”.

eTUTOR

Leży i kwiczy od tygodnia. Dzisiaj już znalazł się na liście rzeczy do zrobienia.

WCZESNE WSTAWANIE

Nie mam sobie wiele do zarzucenia. Zdarzyło mi się wstać raz o 10 i raz o 9, ale tylko i wyłacznie dlatego, że poszłam spać bardzo późno w nocy. Normalnie wstaję o 7. Najpóźniej o 8.

KINO, TEATR, MUZEUM

Nie byłam nigdzie, ale dodaję do tego jeszcze chociaz 1 koncert. I tak mnie serce boli, że we wtorek była Marika ze Spokoarmią w Warszawie i nie mogłam pójść. 😦 A 13.11 miałam zaplanowane pójście na „Poparzeni kawą trzy” i niestety z przyczyn ode mnie niezależnych również się nie wybiorę. No nic. Wymyślę coś innego.

NORWEGIA

Jest dużo rzeczy, które przed tym wyjazdem muszę wraz z przyjaciółką zrobić. Jedną z nich, taką przyjemną jest zamawianie kosmetyków. I takim sposobem przyszło w tym tygodniu zamówienie ze sklepu Kalina i biochemii urody. Zamawiałam również kremy dla mamy i cioci, bo one nie umieją same ich skręcić. Tak to wyglądało jak na zdjęciach niżej 🙂 I tyle radości sprawiło!!!! Dziewczyny maseczka drożdżowa (ta w okrągłym plastiku po prawej) pachnie obłędnie. Zupełnie jak mój żel pod prysznic (ten po lewej). Nie muszę dodawać, że składy tych kosmetyków sa cudowne? Bo są! Powinnam wreszcie napisać trochę o mojej filozofii dbania o ciało, włosy, twarz i resztę, ale brakuje mi dni by wrzucić te posty. Zawsze pojawia się coś ważniejszego. No nic. Mam czas 🙂 Ciekawa jestem czy chcielibyście przeczytać coś więcej o moim wyjeździe do Norwegii i przygotowaniach? Hmmmm? Dajcie znać. 

Życzę Wam miłej soboty, dużo uśmiechu, jeszcze więcej energii i chęci do realizowania swoich postanowień, celów i czego tylko pragniecie. 🙂 Warto walczyć o siebie 🙂 A ja tymczasem z zaparzoną herbatką owocową siadam do mgr. Trzymajcie kciuki 🙂